J’ai acheté en me disant ‘encore un guide…’. En fait c’est la première fois que je tombe sur quelque chose de faisable. J’ai commencé le soir, après une crise, et j’ai réussi à redescendre sans ruminer pendant 2 heures. Rien que ça, c’est énorme.

Ce que j’aime, c’est que ce n’est pas culpabilisant. On n’a pas l’impression qu’il faut devenir une maman parfaite. Il y a des petits pas, des phrases, des routines. Quand j’ai 10 minutes, je fais. Quand je n’ai pas, je sais quoi garder.

Je suis maman d’un petit TSA et j’étais épuisée par l’école, les réunions, les remarques… La fiche ‘en 1 page’ et les scripts m’ont vraiment aidée. J’ai arrêté de me justifier, je vais plus droit au but, et je sors moins vidée.

Le gros changement pour moi, c’est la charge mentale. Je pensais que c’était ‘normal’ d’avoir la tête pleine tout le temps. Le ‘centre de pilotage’ + la semaine sur 1 page, ça m’a calmée. Je dors pas miraculeusement mieux, mais je me couche avec moins de bruit dans la tête.

Je l’ai fait entre deux crises, littéralement. Je n’avais pas l’énergie de ‘me poser’. Le plan reset 24h m’a sauvé une journée où j’étais à deux doigts d’exploser. Ce n’est pas magique, mais ça m’a évité de crier et de m’en vouloir après.

On en parle pas assez, mais le couple prend cher. Les outils sur les limites et le ‘j’ai besoin de toi’ sans s’excuser m’ont fait du bien. J’ai enfin demandé de l’aide sans me sentir nulle. Et bizarrement, ça a baissé la tension à la maison.

J’ai acheté en me disant ‘encore un guide…’. En fait c’est la première fois que je tombe sur quelque chose de faisable. J’ai commencé le soir, après une crise, et j’ai réussi à redescendre sans ruminer pendant 2 heures. Rien que ça, c’est énorme.

Ce que j’aime, c’est que ce n’est pas culpabilisant. On n’a pas l’impression qu’il faut devenir une maman parfaite. Il y a des petits pas, des phrases, des routines. Quand j’ai 10 minutes, je fais. Quand je n’ai pas, je sais quoi garder.

Je suis maman d’un petit TSA et j’étais épuisée par l’école, les réunions, les remarques… La fiche ‘en 1 page’ et les scripts m’ont vraiment aidée. J’ai arrêté de me justifier, je vais plus droit au but, et je sors moins vidée.

Le gros changement pour moi, c’est la charge mentale. Je pensais que c’était ‘normal’ d’avoir la tête pleine tout le temps. Le ‘centre de pilotage’ + la semaine sur 1 page, ça m’a calmée. Je dors pas miraculeusement mieux, mais je me couche avec moins de bruit dans la tête.

Je l’ai fait entre deux crises, littéralement. Je n’avais pas l’énergie de ‘me poser’. Le plan reset 24h m’a sauvé une journée où j’étais à deux doigts d’exploser. Ce n’est pas magique, mais ça m’a évité de crier et de m’en vouloir après.

On en parle pas assez, mais le couple prend cher. Les outils sur les limites et le ‘j’ai besoin de toi’ sans s’excuser m’ont fait du bien. J’ai enfin demandé de l’aide sans me sentir nulle. Et bizarrement, ça a baissé la tension à la maison.